COMO É UMA AULA?

 

As aulas de Systema consistem em exercícios de improvisação em situações diversas de ataques, sejam corpo a corpo, com bastões, facas, correntes, armas de fogo, em diversos cenários possíveis como em pé, sentado, no chão ou dentro d’água, contra um ou diversos atacantes ao mesmo tempo.

O Systema tem quatro pilares básicos que devem estar presentes no praticante não só durante a aula, mas também em todas as situações da sua vida.

São eles:

>Respiração constante
>Relaxamento constante
>Movimentação constante
>Postura natural

O trabalho é sempre físico e psicológico, uma vez que devemos manter a calma e o relaxamento através da respiração. O trabalho começa lento e vai aumentando de velocidade de acordo com o nível de relaxamento dos praticantes.